Unser Darm enthält 80% aller Immunzellen und hat eine Oberfläche von 400 qm!
Eine intakte Darmschleimhaut ist wichtig für die Gesundheit des gesamten Körpers. Jedoch können zahlreiche Faktoren die Schleimhaut schädigen.
Dazu gehören im Wesentlichen:
– Stress
– Umweltbelastungen
– virale Belastungen
– Bewegungsmangel
– Medikamente
– Nahrungsmittel
Sind Bereiche der Schleimhaut geschädigt oder entzündet, können sie ihre Schutzfunktion nicht mehr erfüllen.
Typische Erkrankungen sind:
– Reizdarmsyndrom
– Durchfall und Verstopfung
– chronische Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulzerosa
– Heuschnupfen
– rheumatische Erkrankungen
– Asthma bronchiale
– Nahrungsmittelunverträglichkeiten
– Infektanälligkeit
– Neurodermitis und einiges mehr
Teilweise unspezifische Symptome wie Blähungen, Erschöpfung, Müdigkeit, Energieverlust und Unverträglichkeiten können äußerst belastend sein und die Lebensqualität sehr einschränken.
Frauen leiden doppelt so häufig wie Männer am sogenannten Reizdarmsyndrom. Mehr Stress und verändernde Hormone verstärken oft die Symptomatik.
Hier ist eine ausführliche und gute Diagnostik unabdingbar. Es sollte heraus gefunden werden, wo die Ursache liegt.
Eine erste Hilfe zur Wiederherstellung der Darmflora ist die Umstellung der Ernährung und der Ernährungsgewohnheiten:
– kauen Sie das Essen gut und nehmen Sie sich Zeit
– trinken Sie möglichst vor oder nach dem Essen
– achten Sie auf ballaststoffreiche Ernährung
– trinken Sie mindestens 1,5 Liter am Tag
– vermeiden Sie Speisen und Getränke, die Ihre Beschwerden verschlimmern
– sorgen Sie für Bewegung und Entspannung
